En krage/mössa till min lilla stella, nu är hon fitt for kylan!
Nu har hon en varm fleace dräkt, skor och nu Stellas nya krage snacka om tuff tjej :)
Imorgon blir det premiär för hela outfiten då ska jag ta bild, lovar er! Nu blir det sängen, tv:n och mys.
God natt!

Söndag idag kan man säga att det är dagen jag glömmer dricka vatten..
Låter konstigt men jag ska förklara,
när jag är på jobbet så det första jag brukar göra är att gå och fylla ett glas med is och vatten och ställa det vid datorn.
På vardagarna när jag jobbar dricker jag säkert 2-3 glas om dagen och det är bra!
Men just på helgerna när jag går hemma så missar jag detta med att dricka vatten, måste verkligen skärpa mig!

Är ni bra på att dricka vatten?

Eftersom det inte blir gym i helgen så måste man ta och bränna lite kalorier och denna gång blir det Michael Jackson the experience.
Nu kör vi! Måste säga att man känner sig en aning dum med har lite publik ;p

1. Är på regelbundna tider!
2. Drick vatten!
3. Ät fiber rik mat!
4. Skippa vitt bröd!
5. Viljan! Du måste själv ha viljan för att lyckas!

Sov hos mamma idag, och idag är det jag som lagar och det blir Thai lunch!
Mumms!!! Ledig i helgen från jobb, så får se vad dagen bjuder på, kanske utgång med så jäkla kallt!!!

Haha är det bara jag som tycker att det är för kallt för att gå ut och klubba?
Måste säga att ni som är ute är fan krigare! -14 grader! Det rör jag inte, så kalla mig mes haha hoppas ni får kul ikväll vänner <3 kämpa på i kylan!

(Detta är på ett ungefär)

Nu får ni en snabb överblick på vad just ert glas kanske innehåller (på ett ungefär) ikväll ni som tänkte festa till det så tänk er då om ni dricker ca 4 glas vin då är ni redan uppe i 400 kcal..

Det motsvarar ca 50 min rask promenad på gymmet!

Men kom också ihåg att man ska dricka med måtta, inget som jag har tagit bort från min kost heller så inget fel att ta sig ett glas då och då.
Hoppas ni som festar till det får kul ikväll!

Underbart att börja dagen med träning!! Har precis kört 30 min core, nu blir det gymmet i 1,5 timme då dagens träning blir 2 timmar! Det går bra nu ;) ska försöka power walka nu minst 3 km...

Tänkte tipsa om ett bra mellanmål när man känner att man är hungrig men samtidigt inte vill ha en hel måltid.
Då är lite nötter då pratar vi om en näve + 1 banan toppen tips!
Då bananen är mättande så ger den en länge mättad känsla än vad ex yoghurt gör som innehåller mycket socker, och kom ihåg att ta osaltade nötter om du vill tänka på att vara nyttig!

1 banan innehåller ca 100 kcl

Från och med imorgon så kommer jag att varje dag klockan 16:00 blogga om något som har med kost/mortion och hälsa att göra!

Detta är jätte spännande för mig och hoppas på att ni också kommer tycka det! första veckan kommer jag rikta in mig mer på just kost.
Imorgon kör vi igång!!!!

Dagen börjades med träning, 30 min power Walk + 20 min gym! Det går bra nu!
Första dagen i februari nu ska det brännas!!! Mitt mål är -10 kg!

Ikväll är det premiär för top model Sverige kl 20:00 på tv3.

Själv jobbar jag så jag kommer att missa det :(

Ska ni kolla?

Godmorgon, sista dagen på denna månaden ligger i sängen och kollar på lyxfällan innan jag ska iväg mot träning och jobb..
I dagens program handlar det om 2 grisar som lever i sin fantasi värld som gör av med mer än 50.000 i månaden på kredit!! Själv är jag så jäkla glad över att jag inte ens äger ett kredit kort :)

Välkommen hem till mig, tänkte visa er lite hur jag har det hemma hos mig denna gång blir det mitt vardagsrum :) nu ska jag fortsätta njuta utav min lediga dag med mina små tjejer :) ha en fortsatt bra dag!

God natt från hotelrummet hälsar jag och min gummiarm?? Haha helt sne är man efter kvällens arbets pass hoppas att ni får en bra kväll vad ni än gör själv kryper jag under täcket nu, klockan ringer 06:15 imorgon för hotell frukost sen jobb, god natt :)

Är jag på jobbet... Blir jobb till 22.30
Vad gör ni ikväll?

bild lånad från fridabloggar.se

Dagens vill ha är denna vågtong! älskar Britneys vågiga hår, själv brukar jag köra på lockigt när jag går ut men börjar bli ganska så less på det och tycker nästan att vågigt är snyggare, iallafall känner jag nog mig snyggare i det då det inte är så "strikta" lockar som man får utav en vanlig locktång.

379:- brukar denna ligga på..
kanske någonting man ska klicka hem.. känns som om jag behöver denna pryl i min fetliga garderob :)

Goddagens, nyvaken som man är ligger jag fortfarande i sängen.
Satt klockan på 09 för att hinna gå och träna men blir dessvärre ingen träning för min del :( har massa ont i halsen när jag sväljer och hostar.. Fan!!! Inte bra har inte tränat nu på gymmet på snart 1 hel vecka!! Inte bra så hoppas att jag mår bättre tills imorgon.
Ligger och myser framför tv:n med mina små tjejer, snart blir det frukost och fixa mig för att sen åka till jobbet.
Blev också 2 bloggfria dagar och allt beror på jävla appen som är med en när den själv blir.. Hoppas att detta inlägg kommer mer då!

Idag var jag kocken på min lediga dag, det betyder inte att vi ska slarva med kosten.
Det blev en rejäl järn kick med den goda spenat tortillan jag stekte.
Här får ni receptet;
Vispa ihop 2 ägg, ner med spenaten ca 2 dl fin hackad och är den frys se till att få bort så mycket vatten som möjligt.
Blanda sedan ner salt och peppar och stek den i medium värme då att den inte blir bränd.
Jag äter min tortillan med en stekt potatis som jag kokar och steker på pannan där jag stekt tortillan (utan olja).
En tomat hackar jag sedan på sidan, en enkel och bra middag med massor med järn, vitamin a och c.
Smaklig måltid! :)

Kan ni gissa vad det är?..