Körde armar idag med min kollega Weronika, jisses jag är ju fan svagare än vad jag trodde att jag var så nu får jag ta tag i detta och prestera mera.
Så handtlar ligger på min önskelista till födelsedagen, önskar mig 3 kg eller 4 kg :)
och såklart helst rosa, men annars går det bra med någon annan färg ;)

Såhär stark vill jag ju också vara :)
Känner verkligen hur min träningsvärk börjar komma lite smygandes sådär speciellt i trapezius muskeln som jag lär ha träningsvärk imorgon i..
Står och stretchar lite här på jobbet och hoppas på att inte få sån där killer träningsvärk imorgon.
Nu back to work!

Jag glömde berätta att jag rundade inte bara en massa snygga kläder som jag tänkt visa er imorgon utan också en massa choklad!
2 kg :)) så bra går det med mitt "äta nyttigt" och komma in i klänningen till min födelsedag :/ får väl träna mer då..
(inlägg från igår)

Vill bara dela med mig utav erbjudandet som bik bok har idag 50% på ALLT i butiken!!! Snabba på innan jag köper upp allt ;) haha

Då var mitt arbetspass för dagen avslutad och till er som inte vet vad jag jobbar med och undrar vad jag jobbar med då jag slutar såhär sent en fråga jag brukar få så kan jag svara att jag jobbar som hotel receptionist.
Dagen fick bra, jag har varit glad idag på toppen humör! Så kände att jag ville anmäla mig till stavsgångsbrännet så den ska jag på med några kollegor! Blir nog kul :) nu väntar min härliga 1 timmes hem resväg...

Okej såhär bra gick det med mitt äta nyttigt men raggmunk är ju bra gott!!! Kunde ej hålla mig ;)

Underbara älskade saknade träning idag fick jag nyttja dig! Är helt skakis i kroppen efter mina 2 veckors vila och säger +10 kg fetare! Känns fet som nu gäller hård träning hela april! Så att det smakar blod i munnen för sista maj fyller jag år och då ska jag kunna ha på mig klänning och inte se ut som ett tält! Så sallad, kött, kyckling, fisk ska jag ta och leva på! :) i april månad..

Min lediga måndag, hann med tvätt och träffa en vän.. En annan 5:à är att min tvätt är inlåst i tvättstugan.. Haha
Så hoppas att jag får tillbaka den idag..
Nu dags för ombyte, och bränna kalorier med ZUMBA!!!! :))))

Blev 5 km på cykeln + 20 min gym! Nu känner jag blod smaken i munnen och svetten rinna :) nöjd! Nu väntar duschen!
Ja just det sen har vi lite b-kändis besök eller vad man ska säga här på gymmet idag utav Martin Björk och Jakob Öqvist trevligt!

Här har ni svaret på gårdagens fråga, så det skiljer inte så mycket på just dem 2.
Men klart att popcorn utan smör och som man poppar själv är "nyttigare" då de har mindre fett men ligger endå högt.

Ni som svarade rätt på frågan är:

Vad tror du?
Dem 5 första som gissar rätt får en länkning i inlägget som kommer upp imorgon 16:00 med det rätta svaret!

Alla har vi mål med våran träning, vissa vill bygga muskler medans andra vill gå ner i vikt.
Mitt personliga mål är att gå ner i vikt och jag hoppas på att jag går ner 10 kg.
Men det jag ska komma till nu är att man måste också vara realistisk när du sätter upp mål för om du "misslyckas" med just ditt mål kan det lätt hända att du tappar allt.

Så därför när du sätter upp mål så ska du också vara realistisk, och tänk också att resultatet syns inte på en dag.. för vissa kan det gå snabbare än andra alla är vi olika.

Mitt personliga mål som jag sa tidigare är -10 kr.
Har satt ett mål till 1 maj det betyder att det är ca 17 veckor kvar och det betyder att om jag ska lyckas så ska jag gå ner ca 0,5 kg i veckan..

Tycker jag är rimligt, den återstår det att se om jag nu lyckas, och nu pratar vi fett massan inte muskler.

För kom ihåg att muskler väger mer än fett!

Söndag idag kan man säga att det är dagen jag glömmer dricka vatten..
Låter konstigt men jag ska förklara,
när jag är på jobbet så det första jag brukar göra är att gå och fylla ett glas med is och vatten och ställa det vid datorn.
På vardagarna när jag jobbar dricker jag säkert 2-3 glas om dagen och det är bra!
Men just på helgerna när jag går hemma så missar jag detta med att dricka vatten, måste verkligen skärpa mig!

Är ni bra på att dricka vatten?

1. Är på regelbundna tider!
2. Drick vatten!
3. Ät fiber rik mat!
4. Skippa vitt bröd!
5. Viljan! Du måste själv ha viljan för att lyckas!

(Detta är på ett ungefär)

Nu får ni en snabb överblick på vad just ert glas kanske innehåller (på ett ungefär) ikväll ni som tänkte festa till det så tänk er då om ni dricker ca 4 glas vin då är ni redan uppe i 400 kcal..

Det motsvarar ca 50 min rask promenad på gymmet!

Men kom också ihåg att man ska dricka med måtta, inget som jag har tagit bort från min kost heller så inget fel att ta sig ett glas då och då.
Hoppas ni som festar till det får kul ikväll!

Tänkte tipsa om ett bra mellanmål när man känner att man är hungrig men samtidigt inte vill ha en hel måltid.
Då är lite nötter då pratar vi om en näve + 1 banan toppen tips!
Då bananen är mättande så ger den en länge mättad känsla än vad ex yoghurt gör som innehåller mycket socker, och kom ihåg att ta osaltade nötter om du vill tänka på att vara nyttig!

1 banan innehåller ca 100 kcl

Från och med imorgon så kommer jag att varje dag klockan 16:00 blogga om något som har med kost/mortion och hälsa att göra!

Detta är jätte spännande för mig och hoppas på att ni också kommer tycka det! första veckan kommer jag rikta in mig mer på just kost.
Imorgon kör vi igång!!!!

Så tuggummi är nu helt raderat från min "kost" om man tänker på kalori mässigt, visst finns det undantag men kommer dra ner på det betydligt mer än vad jag gjort innan.

klicka här för att se andra livsmedel